Прикрепить фото
Прикрепить видео
загрузитьДжи шейп решает несколько задач
Всем привет! Мой любимый вариант: Джи Шейп на молоке.
Джи шейп: это:
Обогащение рациона человека качественным легкоусваиваемым белком
(их 8 видов в Gshape и 6 видов Gshape Light).
.
Улучшение обмена веществ и работы ЖКТ (несколько видов клетчатки,
которая двух видов: растворимая и нерастворимая) .
.
Помощь человеку в избавлении от избытка ненужных калорий в виде неправильных
(рафинированных) углеводов, которые не несут питательную ценность (Gshape США
содержит 13 витаминов и 11 минералов, жизненно необходимых человеку. Gshape
Light - 10 витаминов и 7 минералов).
.
.
Как результат, люди налаживают питание и избавляются от лишних килограммов.
Смотрите теги #джишейпрезультат #gshaperesult на
www.instagram.com/elife_stayfit.
.
Для хорошего самочувствия производитель рекомендует 1 порцию Джи Шейп в день.
.
Наш проект Брось Вызов #vizow5_glf - там худеют и выигряывают денежные призы.
www.vizow.ru/ref/8351935
С вами Валерия, используйте мой Gloryon ID 8351935 ,чтобы получать мою
информационную поддержку.
+79502842063
www.instagram.com/elife_stayfit
#активныйобразжизни #бросьвызов5 #проектбросьвызов #proteins #Vitamins #gloryon
#зож #Proteins #протеин #vizow5 #gshape #getawinner #будьвформе #gloryonlivefit
#проектбудьвформе #НакачатьМышцы #Trainings #Тренировки #легкийужин
#быстрыйзавтрак #здоровыйперекус #здороваяеда
Овощи/ПОЛЬЗАДля ускорения метаболизма рекомендуется добавить в свой рацион овощи. Исключение составляют крахмалосодержащие, например, картофель. Овощные блюда могут быть вареными, запеченными, тушеными. Разнообразие супов, салатов, овощных котлет не оставит вас голодным и заставит организм работать быстрее. Овощи – это не только удачный способ, как помочь организму похудеть, но и насытить его витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезностями.
Максимальную пользу принесут следующиеовощи: огурец; томат; зеленая стручковая фасоль; морковь; чеснок; бобовые – фасоль, чечевица, горох; лук-порей; кабачок; перец; тыква; капуста брокколи.
#овощи #пп #едаЛюблютебя #будьвформе #худеембездиет #ольга_левкун
Доброе утро всем, кто проснулся,
Всем, кто себе и другим улыбнулся.
Тем, кто под боком и тем, кто вдали.
Доброе утро, все люди Земли!
Доброго дня пожелайте друг другу.
Вирус добра передайте по кругу.
Радостью всех заразите, теплом,
Станем для ближнего светлым лучом
#доброеутро #будьвформе #худеембездиет #коктейль #фитнес # ольга_левкун #новосибирск #асоль #тренер
Всем, кто себе и другим улыбнулся.
Тем, кто под боком и тем, кто вдали.
Доброе утро, все люди Земли!
Доброго дня пожелайте друг другу.
Вирус добра передайте по кругу.
Радостью всех заразите, теплом,
Станем для ближнего светлым лучом
#доброеутро #будьвформе #худеембездиет #коктейль #фитнес # ольга_левкун #новосибирск #асоль #тренер
Делюсь с вами дорогие участники проекта очень вкусным коктейлем 
КОКТЕЙЛЬ ИЗ БАНАНА И ЧЕРНИКИ + G-Shape
Этот коктейль богат антиоксидантами и позволяет нам очень быстро похудеть.
Его полезные свойства нормализуют обмен веществ, контролируют чувство голода и повышают производительность организма во время физических нагрузок.
Основные активные ингредиенты этого коктейля — банан и G-shape ,но он также содержит чернику, грейпфрут и яблоки.
Вам понадобится:
•10 свежих ягод черники (голубики)
•сок 1го грейпфрута
•1 банан
•1 чайная ложка имбиря (5 г)
•1 столовая ложка меда (25 г)
•1 яблоко
•1 стакан воды (200 мл) + g-shape
Как его приготовить?
•Тщательно помой ягоды, выжми сок из грейпфрута и нарежь банан.
•Сложи все в блендер, включая яблоки вместе с кожурой, мед и имбирь и g-shape
•Взбивай все в течение двух минут до получения однородного коктейля без комочков.
•Постарайся выпить его как можно скорее
#коктейль #худеембездиет #глорион #будьвформе #ольга_левкун #бодифлекс
КОКТЕЙЛЬ ИЗ БАНАНА И ЧЕРНИКИ + G-Shape
Этот коктейль богат антиоксидантами и позволяет нам очень быстро похудеть.
Его полезные свойства нормализуют обмен веществ, контролируют чувство голода и повышают производительность организма во время физических нагрузок.
Основные активные ингредиенты этого коктейля — банан и G-shape ,но он также содержит чернику, грейпфрут и яблоки.
Вам понадобится:
•10 свежих ягод черники (голубики)
•сок 1го грейпфрута
•1 банан
•1 чайная ложка имбиря (5 г)
•1 столовая ложка меда (25 г)
•1 яблоко
•1 стакан воды (200 мл) + g-shape
Как его приготовить?
•Тщательно помой ягоды, выжми сок из грейпфрута и нарежь банан.
•Сложи все в блендер, включая яблоки вместе с кожурой, мед и имбирь и g-shape
•Взбивай все в течение двух минут до получения однородного коктейля без комочков.
•Постарайся выпить его как можно скорее
#коктейль #худеембездиет #глорион #будьвформе #ольга_левкун #бодифлекс
МОТИВАЦИЯ✊️
Многим докторам давно знакома фраза «лишний вес — лишние проблемы».
В какой-то степени это меньше касается эстетической черты организма, чем проблемы для здоровья в целом. Лишний вес, а еще хуже ожирение является фактором риска очень большого числа внутренних болезней. Например, риск развития сахарного диабета второго типа возрастает в 10 раз у лиц с наследственной предрасположенностью к нему.
Кроме того, оно является одним из главных факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как гипертоническая болезнь, ишемичешская болезнь сердца, атеросклероз и других, со всеми вытекающими из этого списка их осложнений...
Человек в большинстве своего существования набирает вес постепенно, редко когда резко, что делает этот процесс менее заметным. Все напрямую зависит от предрасположенности, образа жизни, уровня обмена веществ и других индивидуальных особенностей.
Так что если вы не хотите, чтобы ваш организм быстрее изнашивался и накаливались все новые и новые болезни, то следите за своим весом
Если же вы уже столкнулись с такой проблемой и теперь хотите резко похудеть, то этого делать не нужно, так как резкое снижение веса является большим стрессом для организма. Худеть нужно постепенно медленно, что, в общем то, надежно и безопасно. #худеембездиет #ольга_левкун #будьвформе
Многим докторам давно знакома фраза «лишний вес — лишние проблемы».
В какой-то степени это меньше касается эстетической черты организма, чем проблемы для здоровья в целом. Лишний вес, а еще хуже ожирение является фактором риска очень большого числа внутренних болезней. Например, риск развития сахарного диабета второго типа возрастает в 10 раз у лиц с наследственной предрасположенностью к нему.
Кроме того, оно является одним из главных факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как гипертоническая болезнь, ишемичешская болезнь сердца, атеросклероз и других, со всеми вытекающими из этого списка их осложнений...
Человек в большинстве своего существования набирает вес постепенно, редко когда резко, что делает этот процесс менее заметным. Все напрямую зависит от предрасположенности, образа жизни, уровня обмена веществ и других индивидуальных особенностей.
Так что если вы не хотите, чтобы ваш организм быстрее изнашивался и накаливались все новые и новые болезни, то следите за своим весом
Если же вы уже столкнулись с такой проблемой и теперь хотите резко похудеть, то этого делать не нужно, так как резкое снижение веса является большим стрессом для организма. Худеть нужно постепенно медленно, что, в общем то, надежно и безопасно. #худеембездиет #ольга_левкун #будьвформе
МОТИВАЦИЯ
Отец одной моей знакомой больной старик. Нет, не по возрасту. Ему всего 52. Но самочувствие и бесконечные болячки заставляют чувствовать его себя таковым. Он уже несколько лет не работает, хотя до пенсии ещё далеко. Просто не может, ему тяжело. Не позволяет вес под 160кг и постоянные отеки ног
Даже в магазин сходить для него проблема. Впрочем летом ещё ничего, а к зиме появилась ещё одна причина не выходить из дома - вся одежда с прошлого года стала мала...Но! При всём при этом у него нет ни малейшего желания исправлять ситуацию.
В его ежедневном рационе белый батон, колбаса нескольких видов, пельмени/блинчики/вареники и все в таком духе, а любимое занятие - просмотр фильмов и сериалов
Как-то он попросил свою дочь сходить в магазин и выдал список продуктов. На что та справедливо возмутилась, что ничего из этого списка вообще есть нельзя. Ответ ей был: «я всю жизнь так питался, я так привык».
К чему я вам это рассказываю? К тому, чтоб вы наглядно представили, к чему может привести неправильное питание, малоподвижный образ жизни и пиво по выходным!
Вы хотите себе такое будущее?
Так может пора менять свои привычки?Занимайтесь фитнесом и следите за тем что едите
#бодифлекс #асоль#будьвформе #коктейль #худеембездиет
Отец одной моей знакомой больной старик. Нет, не по возрасту. Ему всего 52. Но самочувствие и бесконечные болячки заставляют чувствовать его себя таковым. Он уже несколько лет не работает, хотя до пенсии ещё далеко. Просто не может, ему тяжело. Не позволяет вес под 160кг и постоянные отеки ног
Даже в магазин сходить для него проблема. Впрочем летом ещё ничего, а к зиме появилась ещё одна причина не выходить из дома - вся одежда с прошлого года стала мала...Но! При всём при этом у него нет ни малейшего желания исправлять ситуацию.В его ежедневном рационе белый батон, колбаса нескольких видов, пельмени/блинчики/вареники и все в таком духе, а любимое занятие - просмотр фильмов и сериалов
Как-то он попросил свою дочь сходить в магазин и выдал список продуктов. На что та справедливо возмутилась, что ничего из этого списка вообще есть нельзя. Ответ ей был: «я всю жизнь так питался, я так привык».К чему я вам это рассказываю? К тому, чтоб вы наглядно представили, к чему может привести неправильное питание, малоподвижный образ жизни и пиво по выходным!
Вы хотите себе такое будущее?
Так может пора менять свои привычки?Занимайтесь фитнесом и следите за тем что едите
#бодифлекс #асоль#будьвформе #коктейль #худеембездиет 
МОТИВАЦИИ
Ничто не является столь мощным стимулом на пути к совершенству, как собственное тело. Если уж вы решились похудеть, значит, своим отражением в зеркале вы точно не довольны. Можно бесконечно говорить о том, что себя нужно любить таким, какой ты есть, но этого не достаточно для того, чтобы начать действовать. Нужно уметь себя правильно настроить, не навредив при этом, ведь если вы будете без конца только и делать, что критиковать себя, могут появиться проблемы с пониманием личного «я», что гораздо сложнее самого процесса похудения
Определите для себя главную мотивацию для похудения: нарисуйте в уме картинку вашего нового тела. Представьте, насколько красивой вы станете, когда сможете избавиться от лишнего груза в виде жиров. Для начала можно представить себя без одежды, а затем начать примерять самые разнообразные наряды. Наверняка вы отдаете предпочтение какой-то определенной одежде, но из-за лишних килограмм вы не можете ее себе позволить. Вот к тому, что вы создали в голове, и нужно стремиться в ближайшее время. Скажете, желание измениться в лучшую сторону не есть мотивация?
#бодифлекс #худеембездиет #будьвформе #коктейль #ольга_левкун #девочкитакиедевочки #спорт #новосибирск
Ничто не является столь мощным стимулом на пути к совершенству, как собственное тело. Если уж вы решились похудеть, значит, своим отражением в зеркале вы точно не довольны. Можно бесконечно говорить о том, что себя нужно любить таким, какой ты есть, но этого не достаточно для того, чтобы начать действовать. Нужно уметь себя правильно настроить, не навредив при этом, ведь если вы будете без конца только и делать, что критиковать себя, могут появиться проблемы с пониманием личного «я», что гораздо сложнее самого процесса похудения
Определите для себя главную мотивацию для похудения: нарисуйте в уме картинку вашего нового тела. Представьте, насколько красивой вы станете, когда сможете избавиться от лишнего груза в виде жиров. Для начала можно представить себя без одежды, а затем начать примерять самые разнообразные наряды. Наверняка вы отдаете предпочтение какой-то определенной одежде, но из-за лишних килограмм вы не можете ее себе позволить. Вот к тому, что вы создали в голове, и нужно стремиться в ближайшее время. Скажете, желание измениться в лучшую сторону не есть мотивация?
#бодифлекс #худеембездиет #будьвформе #коктейль #ольга_левкун #девочкитакиедевочки #спорт #новосибирск
КАК ВЫБРАТЬ АВОКАДО 
Определить, созрело ли авокадо, очень просто. Нужно несильно надавить пальцами на кожуру. Если плод слегка прогибается под пальцами и достаточно упругий, то именно такое авокадо стоит выбрать. Ещё один признак — стук косточки при потряхивании плода. Незрелое авокадо будет твёрдым на ощупь и при надавливании не будет вмятины. Впрочем, такое авокадо тоже можно купить, но его придётся подержать дома несколько дней при комнатной температуре, чтобы оно дозрело. Ускорить созревание можно, положив авокадо вместе с бананами или яблоками в один бумажный пакет, или выдержать авокадо при температуре + 25-28 градусов С, завернув их в бумагу. Слишком мягкое авокадо, на котором вмятины не сглаживаются, брать не стоит. Такое авокадо переспелое, и с большой вероятностью окажется подгнившим внутри.Кушайте нездоровье
#ольга_левкун #худеемвместе #бодифлексасоль #будьвформе #асоль #коктейль 
Приветствую всех учасников нашего суперского проекта 
Мои онлайн трансляции продолжатся со следующей недели 
Занимайтесь бодифлексом, пейте наш коктейль , соблюдайте питьевой режим и режим питания и вы удивитесь на сколько легко вы достигнете ваших целей 
Удачи всем и силы воли 
#ольга_левкун #худеембездиет #будьвформе #мотивация #суперкоктейль
Мои онлайн трансляции продолжатся со следующей недели Занимайтесь бодифлексом, пейте наш коктейль , соблюдайте питьевой режим и режим питания и вы удивитесь на сколько легко вы достигнете ваших целей Удачи всем и силы воли #ольга_левкун #худеембездиет #будьвформе #мотивация #суперкоктейль
Скрытые причины лишнего веса Бывает, что людям, желающим избавиться от лишнего веса, не удается это сделать, хотя они и выполняют все предписания диетолога. Связано это с тем, что существуют причины лишнего веса, которые не лежат на поверхности.
Алкоголь Несмотря на то, что он весьма калориен, после его употребления появляется аппетит. А притупленное под действием алкоголя чувство меры способствует перееданию. Кроме того, под воздействием спиртного замедляется метаболизм, а этого никак нельзя допустить.
Вредные привычки Вредные привычки дают нам иллюзорную возможность уйти от негативных ситуаций, расслабиться. Но следует найти другие, менее вредные для организма способы уйти от проблем, так как курение, ночные клубы, сидячий образ жизни – все это способствует тому, что человек постепенно набирает лишний вес просто в силу своего образа жизни.
Воздействие стресса В процессе приема пищи тревожные ощущения, связанные с пережитым стрессом, притупляются. Поэтому многие находят временное успокоение в еде. Найдите другие способы успокоения: физические упражнения, вязание, йога и прочие.
Гормональный дисбаланс Вызвать его могут противозачаточные средства, в основе которых лежат гормоны. При неправильном подборе препаратов они вызывают увеличение веса и нарушают обмен веществ.
Хроническое недосыпание Если количество времени, отведенное на сон, слишком мало, то организм не успевает переработать все необходимые вещества и запасает их. Кроме того, недосып способствует усилению чувства голода за счет выработки гормона стресса #ольга_левкун #бодифлекс #новосибирск #будьвформе #худеемлегко
Сон очень важен в процессе стройности, вот рекомендации по его улучшению
#ольга_левкун #будьвформе #худеембездиет #бодифлекс
#ольга_левкун #будьвформе #худеембездиет #бодифлекс 
Что делать если вес возвращается №4?
Удержать вес поможет сбалансированное и разнообразное меню
«Чтобы удержать вес, распределите всю пищу в течение дня так, чтобы углеводы есть в завтрак и обед, на полдник оставлять йогурты, а на ужин — белки и овощи», — рекомендует Елена Тихомирова.
4. Чередуйте разгрузки и «загрузки». Никто не совершенен. Сколько ни отказывайся от жирного и сладкого, рано или поздно наступит день, когда вы полакомитесь на дне рождения тортом, выпьете в ресторане сладкий коктейль или отведаете на пикнике свинины. Не ругайте себя за это. Считайте, что это был ваш «загрузочный» день (он допустим один раз в неделю), но в таком случае должен быть и разгрузочный.
«Загрузочный день у вас может быть фиксированным, скажем — в субботу, когда мы чаще всего устраиваем праздники, встречаемся с друзьями, А вот разгрузку лучше делать плавающей.
#ольга_левкун #худеемпьемкоктейли #будьвформе
Удержать вес поможет сбалансированное и разнообразное меню
«Чтобы удержать вес, распределите всю пищу в течение дня так, чтобы углеводы есть в завтрак и обед, на полдник оставлять йогурты, а на ужин — белки и овощи», — рекомендует Елена Тихомирова.
4. Чередуйте разгрузки и «загрузки». Никто не совершенен. Сколько ни отказывайся от жирного и сладкого, рано или поздно наступит день, когда вы полакомитесь на дне рождения тортом, выпьете в ресторане сладкий коктейль или отведаете на пикнике свинины. Не ругайте себя за это. Считайте, что это был ваш «загрузочный» день (он допустим один раз в неделю), но в таком случае должен быть и разгрузочный.
«Загрузочный день у вас может быть фиксированным, скажем — в субботу, когда мы чаще всего устраиваем праздники, встречаемся с друзьями, А вот разгрузку лучше делать плавающей.
#ольга_левкун #худеемпьемкоктейли #будьвформе
Ленивые вареники из творога!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 150 г
• Яйцо - 1 шт
• Овсяные отруби - 30 г
Приготовление:
Творог (он должен напоминать творожную массу и НЕ быть рассыпчатым) выложить в небольшую глубокую тарелку, добавить к нему яйцо и перемешать вилкой до однородной массы. К творогу добавить овсяные отруби (если их нету, можно просто перемолоть блендером овсяные хлопья) и снова хорошо перемешать. Должна получиться масса не слишком сухая, но и не очень липкая. Если отрубей недостаточно, добавить ещё. Скатываем «шарики» (это удобнее делать мокрыми руками) и опускаем в кипящую воду. Когда вареники всплывут, подождать 2-3 минуты и можно выкладывать на тарелку. По желанию, можно немного полить мёдом.
Приятного аппетита! #ольга_левкун #худеембездиет #будьвформе #вареники #оченьвкусно
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 150 г
• Яйцо - 1 шт
• Овсяные отруби - 30 г
Приготовление:
Творог (он должен напоминать творожную массу и НЕ быть рассыпчатым) выложить в небольшую глубокую тарелку, добавить к нему яйцо и перемешать вилкой до однородной массы. К творогу добавить овсяные отруби (если их нету, можно просто перемолоть блендером овсяные хлопья) и снова хорошо перемешать. Должна получиться масса не слишком сухая, но и не очень липкая. Если отрубей недостаточно, добавить ещё. Скатываем «шарики» (это удобнее делать мокрыми руками) и опускаем в кипящую воду. Когда вареники всплывут, подождать 2-3 минуты и можно выкладывать на тарелку. По желанию, можно немного полить мёдом.
Приятного аппетита! #ольга_левкун #худеембездиет #будьвформе #вареники #оченьвкусно
На улице лето полным ходом !!!
Лайфхак по правильному загару #загараем #худеемвместе #ольга_левкун #будьвформе
Лайфхак по правильному загару #загараем #худеемвместе #ольга_левкун #будьвформе
Рекомендую всем иногда включать в свой рацион детокс воду
Она вкусна и полезна
Детокс вода для очищения организма и снижению веса
Сейчас лето и все ингредиенты легко найтиВот несколько рецептов.Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов
#детокс #худеембездиет #ольга_левкун #будьвформе #вода #новосибирск
Она вкусна и полезнаДетокс вода для очищения организма и снижению веса
Сейчас лето и все ингредиенты легко найтиВот несколько рецептов.Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов#детокс #худеембездиет #ольга_левкун #будьвформе #вода #новосибирск
С чем сочетать куриную грудку: 6 простых и вкусных идей1. Тушеная грудка + болгарский перец
2. Куриная грудка + гречка + помидорки
3. Куриная грудка + овощной салат (морковь + брокколи + сладкий перец + лук)
4. Грудка + морковь
5. Куриная грудка + ржаной хлебец + сыр
6. Грудка + винегрет
#ольга_левкун #бодифлекс #будьвформе #худеемвместе
Идей салатиков с курицей: можно даже на ночь!
Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор + пекинская капуста + оливковое масло + кунжут
Вареное куриное филе + зеленое яблоко + авокадо + листья салата + сок лимона + оливковое масло
Вареное куриное филе + кукуруза + ананас + сыр + орехи + натуральный йогурт
Куриное филе обжаренное со специями + помидор + пекинская капуста + бальзамик + кунжут
Вареное куриное филе + огурец + консервированный горошек + зеленый лук + натуральный йогурт
Вареное куриное филе + болгарский перец + морковь по-корейски + зелный лук + натуральный йогурт + чеснок
Приятного аппетита
#ольга_левкун #бодифлекс #будьвформе #вкуснятина # салатик #пп # еда # новосибирск
Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор + пекинская капуста + оливковое масло + кунжут Вареное куриное филе + зеленое яблоко + авокадо + листья салата + сок лимона + оливковое масло Вареное куриное филе + кукуруза + ананас + сыр + орехи + натуральный йогурт Куриное филе обжаренное со специями + помидор + пекинская капуста + бальзамик + кунжут Вареное куриное филе + огурец + консервированный горошек + зеленый лук + натуральный йогурт Вареное куриное филе + болгарский перец + морковь по-корейски + зелный лук + натуральный йогурт + чеснокПриятного аппетита
#ольга_левкун #бодифлекс #будьвформе #вкуснятина # салатик #пп # еда # новосибирск 
04.06.2017 через Instagram
Хочешь вкусный и полезный белковый коктейль?
На этот раз разыграю два набора G-shape start ( по 7 порций в сашетках в наборе )
Результат обьявлю 11 июня в комментариях под этим постом
Чтобы участвовать нужно проживать в Новосибирске
Написать в коментариях "хочу коктейль " и отметить через "@" одного своего друга
Всем удачи
Если хочешь больше узнать о составе и полезных свойствах коктейля, пиши в direct
#здоровье #красивые #питание #бросьвызов5 #gshape #будьвформе
На этот раз разыграю два набора G-shape start ( по 7 порций в сашетках в наборе )
Результат обьявлю 11 июня в комментариях под этим постом
Чтобы участвовать нужно проживать в Новосибирске
Написать в коментариях "хочу коктейль " и отметить через "@" одного своего друга
Всем удачи
Если хочешь больше узнать о составе и полезных свойствах коктейля, пиши в direct
#здоровье #красивые #питание #бросьвызов5 #gshape #будьвформе
25.05.2017 через Instagram
Друзья на этот раз разыграем 3 подарка
Оздоровительные белково-витаминно-минеральные коктейли
G-shape Light и G- start Light 2 упаковки ( по 7 порций в упаковке) (Подробно о коктейле можно почитать по ссылке в шапке профиля)
Нужно проживать в Новосибирске и в комментариях к этому посту написать "хочу коктейль " и через @ отметить одного своего друга
Результат розыгрыша 31 мая
#розыгрышпризов #розыгрышнск
#gloryon #gshape #будьвформе #бросьвызов5 #тренировки #питание #похудела #новосибирск
Оздоровительные белково-витаминно-минеральные коктейли G-shape Light и G- start Light 2 упаковки ( по 7 порций в упаковке) (Подробно о коктейле можно почитать по ссылке в шапке профиля)
Нужно проживать в Новосибирске и в комментариях к этому посту написать "хочу коктейль " и через @ отметить одного своего друга
Результат розыгрыша 31 мая#розыгрышпризов #розыгрышнск
#gloryon #gshape #будьвформе #бросьвызов5 #тренировки #питание #похудела #новосибирск
