Прикрепить фото
Прикрепить видео
09.05.2017 через Instagram
Каждую субботу я веду прямой эфир, рассказываю о питании, мотивации и тренировках
Все он-лайн трансляции можно посмотреть в моей группе в вк по ссылке в шапке профиля.
Также можете написать какие темы вас интересуют
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #бросьвызов5 #gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #вебинар
Все он-лайн трансляции можно посмотреть в моей группе в вк по ссылке в шапке профиля.
Также можете написать какие темы вас интересуют
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #бросьвызов5 #gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #вебинар
03.05.2017 через Instagram
Зачем вам коктейль G-shape Light?
Вы можете использовать его в качестве полноценного перекуса:
если вы собрались на шопинг, а фаст- фуд вас не соблазняет
после тренировки вместо ужина
как дополнительный источник белка
во время долгой прогулки
Согласитесь, лучше выпить белковый коктейль с витаминами, клетчаткой и всем комплексом аминокислот в 77 ккал, нежели чем сьесть бигмак или жареную курицу с жирным соусом в 500 ккал.
Чтобы стать участником розыгрыша нужно написать в комментариях " хочу коктейль" и отметить одного своего друга)
Розыгрыш состоится 10 мая
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #новосиб #тренеровка #розыгрышпризов
Вы можете использовать его в качестве полноценного перекуса:
если вы собрались на шопинг, а фаст- фуд вас не соблазняет
после тренировки вместо ужина
как дополнительный источник белка
во время долгой прогулки
Согласитесь, лучше выпить белковый коктейль с витаминами, клетчаткой и всем комплексом аминокислот в 77 ккал, нежели чем сьесть бигмак или жареную курицу с жирным соусом в 500 ккал.
Чтобы стать участником розыгрыша нужно написать в комментариях " хочу коктейль" и отметить одного своего друга)
Розыгрыш состоится 10 мая
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #новосиб #тренеровка #розыгрышпризов
22.04.2017 через Instagram
Тренироваться дома? Легко!
Каждую неделю снимаем с @ivslov занятия для дома. На нашей площадке "бросьвызов5" уже есть пилатес для начинающих, комплексы с фитболом, гантелями, тренировки по протоколу табата, утренние/вечерние тренировки и многое другое
Если вы любите заниматься дома, переходите по ссылке в шапке профиля ( "проект брось вызов5" вкладка наши экспертыпереходим в мой профиль и там все видео тренировки) и можете заниматься вместе со мной
Длительность от 15 минут до часа. Я выполняю весь комплекс, обьясняю технику и обращаю ваше внимание на важные моментыпоэтому тренировки со мной удобны и эффективны, также если у вас есть вопросы по технике или по выбору нагрузки, вы можете всегда со мной посоветоваться
А этот классный комплект я заказала у @fitnsk, вы можете выбрать свой принт и логотип для создания уникального костюма для тренировок
P.S.:сейчас у них очень много крутых купальников! Успевайте подготовить к пляжному сезону #gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #бросьвызов5
Каждую неделю снимаем с @ivslov занятия для дома. На нашей площадке "бросьвызов5" уже есть пилатес для начинающих, комплексы с фитболом, гантелями, тренировки по протоколу табата, утренние/вечерние тренировки и многое другое
Если вы любите заниматься дома, переходите по ссылке в шапке профиля ( "проект брось вызов5" вкладка наши экспертыпереходим в мой профиль и там все видео тренировки) и можете заниматься вместе со мной
Длительность от 15 минут до часа. Я выполняю весь комплекс, обьясняю технику и обращаю ваше внимание на важные моментыпоэтому тренировки со мной удобны и эффективны, также если у вас есть вопросы по технике или по выбору нагрузки, вы можете всегда со мной посоветоваться
А этот классный комплект я заказала у @fitnsk, вы можете выбрать свой принт и логотип для создания уникального костюма для тренировок
P.S.:сейчас у них очень много крутых купальников! Успевайте подготовить к пляжному сезону #gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #бросьвызов5
21.04.2017 через Instagram
Create yourself
Не понимаю людей которые находятся в поиске, не знают чем заняться. Удивляются почему одиноки, когда на деле из себя ничего не представляют.
На мой взгляд,
жизнь заключается не в поиске себя, а в создании, самостроительстве, если так лучше звучит. Нет "идеального тебя" за углом в ожидании, когда ты его обнаружишь.
Каждый день мы строим себя сами, начиная от наряда заканчивая выбором настроения
Вы строите свой внутренний мир и свой "храм" - тело. Результат полностью зависит от приложеных усилий
Не ищите, создавайте прекрасного себя каждый день!
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #бросьвызов5 #пилатеснск
Не понимаю людей которые находятся в поиске, не знают чем заняться. Удивляются почему одиноки, когда на деле из себя ничего не представляют.
На мой взгляд,
жизнь заключается не в поиске себя, а в создании, самостроительстве, если так лучше звучит. Нет "идеального тебя" за углом в ожидании, когда ты его обнаружишь.
Каждый день мы строим себя сами, начиная от наряда заканчивая выбором настроения
Вы строите свой внутренний мир и свой "храм" - тело. Результат полностью зависит от приложеных усилий
Не ищите, создавайте прекрасного себя каждый день!
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #бросьвызов5 #пилатеснск
26.03.2017 через Instagram
Почему для бодрости и здоровья нам так необходима утренняя зарядка?
Зарядка помогает накопить энергиюи силы на предстоящий день, в течение которого вы будете чувствовать себя бодрым и выносливым. Любое дело будет выполняться легко и быстро.
Самым важным критерием утренней зарядки является регулярность занятий. Всего 20-30 минут каждый день, не нарушая режима, и ваше физическое здоровье будет на высоком уровне в любом возрасте.
Тренировки по утрам, даже при небольших нагрузках, ускоряет метаболические процессы в организме. Это позволяет не накапливать лишний жир, поддерживая вес в норме, сохраняя при этом максимум энергии на важные дела.
При системных занятиях утренней зарядкой духовное здоровье будет всегда в норме. Не будет перепадов настроения, организм будет реагировать адекватно на любые стрессовые ситуации.
На нашем канале "брось вызов!" На youtube вас ждет утренний комплекс упражнений.
Тренируйтесь вместе с #бросьвызов5 и будьте в форме. Скоро будет вечерний комплекс упражнений.
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #gloryon #gshape #теловтонус #натальяпапушой
Зарядка помогает накопить энергиюи силы на предстоящий день, в течение которого вы будете чувствовать себя бодрым и выносливым. Любое дело будет выполняться легко и быстро.
Самым важным критерием утренней зарядки является регулярность занятий. Всего 20-30 минут каждый день, не нарушая режима, и ваше физическое здоровье будет на высоком уровне в любом возрасте.
Тренировки по утрам, даже при небольших нагрузках, ускоряет метаболические процессы в организме. Это позволяет не накапливать лишний жир, поддерживая вес в норме, сохраняя при этом максимум энергии на важные дела.
При системных занятиях утренней зарядкой духовное здоровье будет всегда в норме. Не будет перепадов настроения, организм будет реагировать адекватно на любые стрессовые ситуации.
На нашем канале "брось вызов!" На youtube вас ждет утренний комплекс упражнений.
Тренируйтесь вместе с #бросьвызов5 и будьте в форме. Скоро будет вечерний комплекс упражнений.
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #gloryon #gshape #теловтонус #натальяпапушой
24.03.2017 через Instagram
Упражнение на координацию "колесо" с медболом
Внимательно посмотрите на технику.
Важно доворачивать носки при развороте в сторону до конца
Когда делаем круг руками, держим пресс в тонусе
Возможно выполнение с гантелью.
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #gloryon #бросьвызов5 #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой
Внимательно посмотрите на технику.
Важно доворачивать носки при развороте в сторону до конца
Когда делаем круг руками, держим пресс в тонусе
Возможно выполнение с гантелью.
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #gloryon #бросьвызов5 #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой
18.03.2017 через Instagram
Несмотря на болезнь, я сегодня провела семинар по питанию Пришло 16 человек, здорово что с каждым разом, людей становится больше
Следующий семинар будет 8 апреля, запись открыта! Переходите по ссылке в профиле и пишите мне
#gloryon #бросьвызов5 #будьвформе #натальяпапушой #программапитания #семинарпопитаниюнск #gshape #теловтонус
Следующий семинар будет 8 апреля, запись открыта! Переходите по ссылке в профиле и пишите мне
#gloryon #бросьвызов5 #будьвформе #натальяпапушой #программапитания #семинарпопитаниюнск #gshape #теловтонус
14.03.2017 через VK
Как ваша подготовка к лету?)
На какие тренировки ходите или занимаетесь дома? Урезали ли себе количество углеводов?
#теловтонус #gshape #будьвформе #бросьвызов5
На какие тренировки ходите или занимаетесь дома? Урезали ли себе количество углеводов?
#теловтонус #gshape #будьвформе #бросьвызов5