Прикрепить фото
Прикрепить видео
КАК МЫТЬ СУХОФРУКТЫ
Чтобы мягкие недосушенные фрукты не портились, их обрабатывают консервантами. В большинстве случаев, это сернистый ангидрид. (сернистый газ).
Важно знать, что сернистый ангидрид растворяется только в холодной воде.
Поэтому мыть сухофрукты нужно сначала холодной проточной водой, а потом, обязательно обдавать кипятком.
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #нск #новосиб #пилатеснск #зож
Чтобы мягкие недосушенные фрукты не портились, их обрабатывают консервантами. В большинстве случаев, это сернистый ангидрид. (сернистый газ).
Важно знать, что сернистый ангидрид растворяется только в холодной воде.
Поэтому мыть сухофрукты нужно сначала холодной проточной водой, а потом, обязательно обдавать кипятком.
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #нск #новосиб #пилатеснск #зож
03.05.2017 через Instagram
Зачем вам коктейль G-shape Light?
Вы можете использовать его в качестве полноценного перекуса:
если вы собрались на шопинг, а фаст- фуд вас не соблазняет
после тренировки вместо ужина
как дополнительный источник белка
во время долгой прогулки
Согласитесь, лучше выпить белковый коктейль с витаминами, клетчаткой и всем комплексом аминокислот в 77 ккал, нежели чем сьесть бигмак или жареную курицу с жирным соусом в 500 ккал.
Чтобы стать участником розыгрыша нужно написать в комментариях " хочу коктейль" и отметить одного своего друга)
Розыгрыш состоится 10 мая
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #новосиб #тренеровка #розыгрышпризов
Вы можете использовать его в качестве полноценного перекуса:
если вы собрались на шопинг, а фаст- фуд вас не соблазняет
после тренировки вместо ужина
как дополнительный источник белка
во время долгой прогулки
Согласитесь, лучше выпить белковый коктейль с витаминами, клетчаткой и всем комплексом аминокислот в 77 ккал, нежели чем сьесть бигмак или жареную курицу с жирным соусом в 500 ккал.
Чтобы стать участником розыгрыша нужно написать в комментариях " хочу коктейль" и отметить одного своего друга)
Розыгрыш состоится 10 мая
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #новосиб #тренеровка #розыгрышпризов
01.05.2017 через Instagram
Всем сладкоежкам
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
03.04.2017 через Instagram
Поздравляю @ri_lit с победой в розыгрыше белкового коктейля G-shape Light
С каждой неделей счастливых обладателей функционального питания становится больше и это радует!
Присоединяйтесь к нашему проекту на площадке бросьвызов5 (переходи по ссылке в шапке профиля), становитесь здоровее и лучше вместе с нами
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер
С каждой неделей счастливых обладателей функционального питания становится больше и это радует!
Присоединяйтесь к нашему проекту на площадке бросьвызов5 (переходи по ссылке в шапке профиля), становитесь здоровее и лучше вместе с нами
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер
22.02.2017 через VK
С возрастом мобильность грудного отдела уменьшается, и ваша способность вращаться вправо влево тоже падает чтобы поддерживать ее на нужном уровне необходимо тренироваться
Сегодня предлагаю выполнить со мной упражнение из положения "русалка"
Исходное положение :
садимся, правая нога впереди согнута, левая сзади
вращаем корпус вправо и фиксируем ладони на одной линии, правая напротив таза, левая напротив колена
старайтесь докрутить плечи до одной линии
Выполнение упражнения :
на вдохе выводите грудную клетку вперед, опуская при этом плечи вниз и поднимая взгляд в верхнюю диагональ
на выдохе округляемся, подбородок направляем к груди
Выполните 10 вдохов и выдохов
после 10го выдоха согните правую руку и локоть направьте к тазу, прижмите предплечье к коврику
вытяните левую руку, сохраняя ее на одной линии с правым коленом, держите руку прямой и опустите лоб на коврик, почувствуете легкое натяжение в области левой лопатки
дышите глубоко, расширяя ребра в стороны на вдохе и держите живот подтянутым
Сделайте 5 вдохов и выдохов. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение способствует
развитию гибкости и подвижности грудного отдела и тазобедренных суставов
мобилизации верхнего и среднего отделов позвоночника
растягивает область под лопаткой, снимает напряжение с верхнего плечевого пояса.
#нск #новосиб #пилатеснск #зож #жизньвкайф #НатальяПапушой
#gloryon #бросьвызов5 #gshape
Сегодня предлагаю выполнить со мной упражнение из положения "русалка"
Исходное положение :
садимся, правая нога впереди согнута, левая сзади
вращаем корпус вправо и фиксируем ладони на одной линии, правая напротив таза, левая напротив колена
старайтесь докрутить плечи до одной линии
Выполнение упражнения :
на вдохе выводите грудную клетку вперед, опуская при этом плечи вниз и поднимая взгляд в верхнюю диагональ
на выдохе округляемся, подбородок направляем к груди
Выполните 10 вдохов и выдохов
после 10го выдоха согните правую руку и локоть направьте к тазу, прижмите предплечье к коврику
вытяните левую руку, сохраняя ее на одной линии с правым коленом, держите руку прямой и опустите лоб на коврик, почувствуете легкое натяжение в области левой лопатки
дышите глубоко, расширяя ребра в стороны на вдохе и держите живот подтянутым
Сделайте 5 вдохов и выдохов. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение способствует
развитию гибкости и подвижности грудного отдела и тазобедренных суставов
мобилизации верхнего и среднего отделов позвоночника
растягивает область под лопаткой, снимает напряжение с верхнего плечевого пояса.
#нск #новосиб #пилатеснск #зож #жизньвкайф #НатальяПапушой
#gloryon #бросьвызов5 #gshape