Прикрепить фото
Прикрепить видео
25.05.2017 через Instagram
Друзья на этот раз разыграем 3 подарка Оздоровительные белково-витаминно-минеральные коктейли
G-shape Light и G- start Light 2 упаковки ( по 7 порций в упаковке) (Подробно о коктейле можно почитать по ссылке в шапке профиля)
Нужно проживать в Новосибирске и в комментариях к этому посту написать "хочу коктейль " и через @ отметить одного своего друга Результат розыгрыша 31 мая
#розыгрышпризов #розыгрышнск
#gloryon #gshape #будьвформе #бросьвызов5 #тренировки #питание #похудела #новосибирск
G-shape Light и G- start Light 2 упаковки ( по 7 порций в упаковке) (Подробно о коктейле можно почитать по ссылке в шапке профиля)
Нужно проживать в Новосибирске и в комментариях к этому посту написать "хочу коктейль " и через @ отметить одного своего друга Результат розыгрыша 31 мая
#розыгрышпризов #розыгрышнск
#gloryon #gshape #будьвформе #бросьвызов5 #тренировки #питание #похудела #новосибирск
01.05.2017 через Instagram
Всем сладкоежкам
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
20.04.2017 через Instagram
Правильные пищевые привычки
Обычно когда речь заходит о диете многие женщины судорожно начинают озираться по сторонам, вспоминая как они вчера вечером уплетали беляшики, оправдывая себя тем, что рацион состоящий сплошь из куриных грудок и огурцов их не вдохновляет на подвиги ради своей фигуры. И они отчасти правы, если в худеете не нужно жестко и сразу ограничивать себя в еде, полагая что если вы НИЧЕГО не едите, то похудеете.
Истина конечно где то рядом, чтобы начать сбрасывать лишнее необходимо постепенно снижать свой дневной ккал примерно на 200 ккал в неделю, до своей нормы P.:S в моей группе есть целый пост о том, как высчитывать свою норму ккал. И ее должен знать каждый, кто хочет эффективно и без вреда для здоровья снижать вес И дело даже не в том, чтобы похудеть.Основной акцент надо делать на формировании ПРАВИЛЬНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК, приучить себя завтракать по утрам, сьедать днем горсть орехов для обеспечения организма полезными жирами, облегчать ужин, сьедать минимум 400 грамм овощей в день, исключить "мусорные" продукты (сахар, соусы, газировку) и еще много нюансов, которые позволят вам не только избавиться от ненавистного жира, но и оздоровить свой организм, вы увидите как кожа лица станет лучше, у вас станет больше энергии и сил на ежедневные дела.
Мы есть то, что мы едим! Когда вы питаетесь полезной пищей, ваш организм получает необходимое количество калорий и витаминов, макронутриентов, чтобы обеспечить вас энергией для успешной жизни.
И важно, чтобы ваш рацион питания был составлен опытным человеком, для лучшего результата.
Я всегда готова проконсультировать вас и составить рацион питания на 30 дней с грамовками, продуктами и рецептами
По опыту моих клиенток, полное привыкание к правильным пищевыми привычкам происходит в среднем за 3 месяца, это не так уж и долго, зато вы воспитаете в себе силу воли и дисциплину!) Отзывы о програме питания можно посмотреть по ссылке в шапке профиля.
Первому, кто обратиться за услугой ипп подарю скидку 10%
Следите за питанием и сияйте своей красотой
#питание #похудела #новосибирск #пилатеснск #программапитания #советыпопитанию #диета #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой
Обычно когда речь заходит о диете многие женщины судорожно начинают озираться по сторонам, вспоминая как они вчера вечером уплетали беляшики, оправдывая себя тем, что рацион состоящий сплошь из куриных грудок и огурцов их не вдохновляет на подвиги ради своей фигуры. И они отчасти правы, если в худеете не нужно жестко и сразу ограничивать себя в еде, полагая что если вы НИЧЕГО не едите, то похудеете.
Истина конечно где то рядом, чтобы начать сбрасывать лишнее необходимо постепенно снижать свой дневной ккал примерно на 200 ккал в неделю, до своей нормы P.:S в моей группе есть целый пост о том, как высчитывать свою норму ккал. И ее должен знать каждый, кто хочет эффективно и без вреда для здоровья снижать вес И дело даже не в том, чтобы похудеть.Основной акцент надо делать на формировании ПРАВИЛЬНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК, приучить себя завтракать по утрам, сьедать днем горсть орехов для обеспечения организма полезными жирами, облегчать ужин, сьедать минимум 400 грамм овощей в день, исключить "мусорные" продукты (сахар, соусы, газировку) и еще много нюансов, которые позволят вам не только избавиться от ненавистного жира, но и оздоровить свой организм, вы увидите как кожа лица станет лучше, у вас станет больше энергии и сил на ежедневные дела.
Мы есть то, что мы едим! Когда вы питаетесь полезной пищей, ваш организм получает необходимое количество калорий и витаминов, макронутриентов, чтобы обеспечить вас энергией для успешной жизни.
И важно, чтобы ваш рацион питания был составлен опытным человеком, для лучшего результата.
Я всегда готова проконсультировать вас и составить рацион питания на 30 дней с грамовками, продуктами и рецептами
По опыту моих клиенток, полное привыкание к правильным пищевыми привычкам происходит в среднем за 3 месяца, это не так уж и долго, зато вы воспитаете в себе силу воли и дисциплину!) Отзывы о програме питания можно посмотреть по ссылке в шапке профиля.
Первому, кто обратиться за услугой ипп подарю скидку 10%
Следите за питанием и сияйте своей красотой
#питание #похудела #новосибирск #пилатеснск #программапитания #советыпопитанию #диета #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой
01.03.2017 через Instagram
Данное видео не является попыткой оскорбить чувства практикующих
Это всего лишь отработка домашнего задания с курса по #йога
Некоторые асаны даются легко, но балансы на руках всегда вызывали затруднения
Сегодня воспользовавшись советом учителя, начинаю осваивать бакасану с кирпичей
Это прекрасная поза, для развития баланса, укрепления мышц рук, также она благоприятно влияет на пищеварение и кровообращение в брюшной полости.
В будущем выложу свое более продолжительное стояние в бакасане с вариациями
Приятно учиться и пробовать что-то ранее неизведанное, за это я люблю йогу
P.S.: лучше конечно встать перед кирпичами, присесть, зафиксировать руки на полу и потом встать ногами на кирпичи и уже отстраивать асану. А не как я, залезть на кирпичи и потом наклоняться. Мой вариант требует хорошей работы мышц стабилизаторов корпуса, чтобы не свалиться
#здоровье #красивые #питание #похудела #новосибирск #пилатеснск #premierfitnessnsk #НатальяПапушой_premierfitness #натальяпапушой #бросьвызов5 #gloryon
Это всего лишь отработка домашнего задания с курса по #йога
Некоторые асаны даются легко, но балансы на руках всегда вызывали затруднения
Сегодня воспользовавшись советом учителя, начинаю осваивать бакасану с кирпичей
Это прекрасная поза, для развития баланса, укрепления мышц рук, также она благоприятно влияет на пищеварение и кровообращение в брюшной полости.
В будущем выложу свое более продолжительное стояние в бакасане с вариациями
Приятно учиться и пробовать что-то ранее неизведанное, за это я люблю йогу
P.S.: лучше конечно встать перед кирпичами, присесть, зафиксировать руки на полу и потом встать ногами на кирпичи и уже отстраивать асану. А не как я, залезть на кирпичи и потом наклоняться. Мой вариант требует хорошей работы мышц стабилизаторов корпуса, чтобы не свалиться
#здоровье #красивые #питание #похудела #новосибирск #пилатеснск #premierfitnessnsk #НатальяПапушой_premierfitness #натальяпапушой #бросьвызов5 #gloryon
28.02.2017 через Instagram
Друзья! 2 марта в четверг в 19 часов по адресу ядренцевская 53/1 пройдет семинар по питанию!
посчитаем ккал и бжу для каждого участника
узнаем как сахар влияет на наш организм
составим ваш идеальный завтрак
узнаем в каких продуктах содержатся вредные транс-жиры
поймем почему осознанное питание является залогом нашей эффективности
разберемся в протеиновых коктейлях и возможности их использовать в своем рационе
БОНУС
Дегустация белкового коктейля g-shape! Хочешь прийти? Пиши, осталось 3 места
Вход по записи
#бросьвызов5 #gloryon #пилатеснск #зож #жизньвкайф #новосибирсклюбимыйгород #nsk #тренировка #тренируемсявместе #фитнесдневник #тренер #питание #похудела #надиете #семинарпопитаниюнск #питаниенск
посчитаем ккал и бжу для каждого участника
узнаем как сахар влияет на наш организм
составим ваш идеальный завтрак
узнаем в каких продуктах содержатся вредные транс-жиры
поймем почему осознанное питание является залогом нашей эффективности
разберемся в протеиновых коктейлях и возможности их использовать в своем рационе
БОНУС
Дегустация белкового коктейля g-shape! Хочешь прийти? Пиши, осталось 3 места
Вход по записи
#бросьвызов5 #gloryon #пилатеснск #зож #жизньвкайф #новосибирсклюбимыйгород #nsk #тренировка #тренируемсявместе #фитнесдневник #тренер #питание #похудела #надиете #семинарпопитаниюнск #питаниенск